당뇨병은 혈액 속의 포도당(혈당)
수치가 높아지는 질환입니다. 포도당은 우리 몸의 에너지원으로 사용되는데, 당뇨병이 있으면 혈액 속의 포도당이 제대로 사용되지 못하고 쌓이게 됩니다. 당뇨병은 크게 제1형 당뇨병과 제2형 당뇨병으로 나눌 수 있습니다.
제1형 당뇨병
제1형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 분비하는 베타 세포가 파괴되어 발생하는 질환입니다. 인슐린은 혈액 속의 포도당을 세포로 이동시켜 에너지원으로 사용하도록 도와주는 호르몬입니다. 제1형 당뇨병은 흔히 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 작용으로 발생하는 것으로 알려져 있습니다.
제1형 당뇨병의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 다음
- 다뇨
- 피로감
- 체중 감소
- 시력 저하
- 감염
제1형 당뇨병은 인슐린 주사를 통해 치료합니다. 인슐린 주사는 하루에 여러 번 맞아야 합니다.
제2형 당뇨병
제2형 당뇨병은 췌장에서 인슐린을 충분히 분비하지 못하거나 인슐린에 대한 세포의 감수성이 떨어져 발생하는 질환입니다. 제2형 당뇨병은 비만, 운동 부족, 가족력 등의 요인으로 발생할 수 있습니다.
제2형 당뇨병의 주요 증상은 다음과 같습니다.
- 다음
- 다뇨
- 피로감
제2형 당뇨병은 생활습관 개선과 약물치료를 통해 치료합니다. 생활습관 개선에는 체중 감량, 규칙적인 운동, 건강한 식단 등이 포함됩니다. 약물치료에는 경구 혈당강하제, 인슐린, SGLT-2 억제제 등이 사용됩니다.
당뇨병의 합병증
당뇨병은 합병증을 유발할 수 있는 위험한 질환입니다. 당뇨병의 합병증에는 다음과 같은 것들이 있습니다.
- 심혈관 질환
- 뇌졸중
- 신장병
- 망막병증
- 신경병증
- 치주 질환
당뇨병을 조절하여 합병증을 예방하는 것이 중요합니다.
당뇨병의 식단
당뇨병 환자는 건강한 식단을 통해 혈당 조절을 돕는 것이 중요합니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 식단은 다음과 같습니다.
- 영양소가 골고루 포함된 식단
- 혈당을 천천히 올리는 식단
- 포화지방과 트랜스지방이 적은 식단
- 섬유질이 풍부한 식단
- 칼로리가 적은 식단
당뇨병 환자는 다음과 같은 음식을 피하는 것이 좋습니다.
- 설탕이 많이 들어간 음식
- 흰 빵, 흰 쌀, 흰 밀가루로 만든 음식
- 튀긴 음식
- 지방이 많은 음식
- 술
당뇨병의 운동
당뇨병 환자는 규칙적인 운동을 통해 혈당 조절을 돕고, 합병증을 예방할 수 있습니다. 당뇨병 환자에게 권장되는 운동은 다음과 같습니다.
- 일주일에 150분 이상의 중등도 강도의 유산소 운동
- 일주일에 2회 이상의 근력 운동
당뇨병 환자는 운동을 시작하기 전에 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
당뇨병 예방
당뇨병은 유전적 요인과 환경적 요인의 복합적인 작용으로 발생하는 질환입니다. 그러나 다음과 같은 방법을 통해 당뇨병을 예방할 수 있습니다.
- 건강한 체중 유지
- 규칙적인 운동
- 건강한 식단
- 금연
- 절주
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