다이어트 저녁 식단
다이어트 저녁 식단 다이어트 중인 사람들에게 저녁 식사는 중요한 포인트입니다. 저녁 식사를 너무 무겁게 먹으면 체중 감량에 방해가 되기 때문입니다. 그렇다고 너무 가볍게 먹으면 영양소가 부족하게 되어 건강에도 좋지 않습니다. 여기에는 균형 잡힌 다이어트 저녁 식단 몇 가지를 소개하겠습니다. 1. 닭 가슴살 샐러드 재료: 닭 가슴살, 로메인 상추, 오이, 토마토, 당근 드레싱: 올리브 오일, 레몬즙, 소금, 후추 2. 연어 구이와 야채 스팀 재료: 연어, 브로콜리, 케일, 파프리카 조미료: 간장, 마늘, 생강 3. 두부 스테이크 재료: 두부, 파, 대파, 간장, 참기름, 깨 조리: 두부를 슬라이스하여 약간의 간장과 마늘로 양념한 후 팬에 구워줍니다. 4. 스파게티 스퀴시 재료: 스파게티 스퀴시, 토마토 소..
2023. 10. 3.
