유산균 먹는 시간
유산균 먹는 시간 유산균은 장 건강에 좋은 균으로, 장 건강을 증진하고, 배변 활동을 원활하게 하는 데 도움이 됩니다. 유산균은 꾸준히 섭취하는 것이 중요하지만, 어떤 시간에 먹는 것이 가장 효과적인지 궁금해하는 분들이 많습니다. 유산균은 공복에 먹는 것이 가장 좋습니다. 공복에 유산균을 섭취하면 위산으로 인한 유산균의 손실을 줄일 수 있습니다. 또한, 공복에 유산균을 섭취하면 장에 더 빨리 도달하여 장내 환경을 개선하는 데 도움이 됩니다. 다만, 유산균은 장에 도달하기까지 약 2시간 정도가 걸리므로, 식사 시작 1~2시간 전에 섭취하는 것이 좋습니다. 또한, 유산균은 위산에 약하기 때문에, 위산이 많이 분비되는 식사 직후나, 탄산음료, 커피, 알코올 등을 마신 후에는 섭취하지 않는 것이 좋습니다. 유산..
2023. 9. 16.
