장 건강을 위한 최고의 식품
장 건강은 우리의 전반적인 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 장은 소화와 흡수, 면역, 신경, 호르몬 등 다양한 기능을 담당하며, 장 내에 살고 있는 수많은 유익균들이 이러한 과정에 참여합니다. 하지만 잘못된 식습관이나 스트레스, 항생제 사용 등으로 인해 장의 균형이 깨지면, 장염, 변비, 설사, 과민성 대장 증후군 등 다양한 장 질환에 걸릴 수 있습니다. 또한 장 건강이 나빠지면 면역력이 약해지거나, 우울증, 비만, 당뇨병 등 다른 질병의 위험도 증가합니다. 그렇다면 장 건강을 유지하고 개선하기 위해서는 어떤 식품을 섭취해야 할까요? 이 글에서는 장 건강에 좋은 영향을 미치는 몇 가지 식품을 소개하고자 합니다. 1. 발효식품 발효식품은 장 건강에 가장 좋은 식품 중 하나입니다. 발효식품은 유산균, 비..
2023. 8. 22.
