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과학적으로 증명된 암 위험 낮추는 식품 ​사실 암을 완전히 예방하는 효과를 지닌 음식은 없다. 항암 식품이라는 것은 식단에 넣어 암에 걸릴 위험을 낮출 수 있는 음식류를 말한다. 이런 식품에는 잠재적 항암 성분을 가진 화합물들이 자연적으로 발생한다. 미국 의료, 건강 매체 ‘메디컬 뉴스 투데이’ 의 자료를 토대로 과학적으로 증명된 7가지 항암 식품을 알아보자. 첫째, 사과이다. ‘사과를 먹으면 의사를 멀리할 수 있다’라는 말이 있는데, 이는 사실과 가깝다. 사과는 다량의 폴리페놀을 포함하고 있다. 폴리페놀은 식물에서 발견되는 페놀화합물의 일종으로, 식물이 자외선, 활성 산소, 포식자로부터 자신을 보호하기 위해 만든 것이다. 폴리페놀은 항산화 물질로서 혈관, 피부 등에 도움을 주며, 항암과 종양을 퇴치하는 성분을 갖고 있다. 2018년에 나온 .. 2023. 2. 16.
50대이후 치명적 나쁜운동 5가지 나이가 들면서 부상을 예방하고 전반적인 건강을 증진하기 위해 하는 운동 유형에 유의하는 것이 중요합니다. 다음은 50세 이상의 개인에게 해로울 수 있는 5가지 운동입니다. 무거운 스쿼트 및 데드리프트: 무거운 무게는 관절에 많은 부담을 줄 수 있습니다. 기존 공동 문제. 더 가벼운 무게와 더 높은 횟수 또는 런지 및 스텝업과 같은 맨몸 운동에 집중하는 것이 좋습니다. 싯업 및 크런치: 기존의 윗몸일으키기 및 크런치는 어려울 수 있습니다. 척추에, 특히 허리에 문제가 있는 사람들을 위해. 등에 부담을 덜 주는 플랭크, 버드-독 및 기타 핵심 운동을 시도해 보십시오. 고강도 심장 강화 운동: 달리기, 점프 및 기타 고강도 운동은 관절에 무리가 가서 부상을 입을 수 있습니다. 걷기, 수영, 자전거 타기와 같이.. 2023. 2. 15.
해외같은 국내여행 전라도 SNS 명소 인생샷 핫플레이스 구 서도역 전북 남원시 사매면 서도길 32 구서도역영상촬영장 전라선 기차역으로, 산성역(하행)과 오수역(상행) 사이에 있다. 전라선 개량공사를 하면서 현재의 위치에 역사(驛舍)를 신축하여 이전하였다. 2008년 7월 1일부터 역무원 무배치 간이역으로 역무실이 없어졌다. 구 서도역은 최명희의 소설 《혼불》의 무대로 많은 사람들이 찾는 장소이며 옛 철길을 배경으로 하는 젊은 연인들의 인생샷 핫플레이스로 발길이 이어지고 있다. 미스터션샤인 촬영 장소이기도 하다. 광한루원 천체 우주를 상징하여 조성한 전통누원 전라북도 남원시 요천로 1447 광한루원은 천상의 아름다움과 불멸의 세계관을 보여주는 대한민국 전라도의 유명 관광지입니다. 원래는 세종 1년에 황희가 창건하여 광한청허부라 하고 정인지가 .. 2023. 2. 13.
건강하게 장수하는 비결 건강 장수의 비결 우리 주변에 오랫동안 장수 하시는 분들은 자기만의 확고한 신념 및 자기중심적 사고를 가지고 있습니다. 나만의 기준을 마련해서 자신의 건강을 위해서 노력하는 것입니다. 남의 말을 듣지 않고 의사의 말을 무시하거나 그런 의미가 아닙니다. 내 몸상태는 나 자신이 가장 잘 압니다. 그 몸 상태에 맞추어서 나만을 위한 건강 습관을 유지할 수 있는 신념을 말하는 것입니다. 어떤 음식이 어디에 좋더라 어떤 운동이 건강에 좋더라 하는 말은 항상 많이 들립니다. 하지만 누구한테는 좋지만 나한테는 꼭 좋다고는 볼 수 없습니다. 그래서 우리나라 같은경우는 몸에 좋다고하면 주변사람들에게 전부 추천하고 다같이 먹게 됩니다. 좋다는 것은 다 먹게 되면서 누구나 오래 살고 싶어 합니다. 하지만 현대사회에서는 각종.. 2023. 2. 13.

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