살이 완전 빠진다고 다시마로 변비 똥배가 사라집니다

최고의 음식 다시마 

뱃살 빼는데 최고의 음식인 다시마를 효과적으로 먹는 방법에 대해 알려드리겠습니다. 허리둘레가 1인치 늘어날 때마다 수명은 3년씩 단축된다는 말이 있습니다. 특히 나이가 들수록 뱃살이 늘어나게 되는데 신체 어떤 부위보다도 쉽게 빠지지 않는 곳이 뱃살입니다.

하지만 이런 뱃살을 그대로 두게 되면 많은 질병들이 나타나게 됩니다. 

먼저 나이가 들수록 뱃살이 늘어나는 이유부터 알아보겠습니다. 나이가 들어갈수록 뱃살은 왜 늘어나게 되는 것일까요?

첫 번째, 나이가 들수록 성호르몬과 성장호르몬이 생리적으로 감소하기 때문입니다. 

성호르몬과 성장호르몬이 줄어들게 되면 신진대사가 느려지면서 몸속 장기 주위에 지방이 쌓이게 되어 뱃살이 늘어나게 되는 것입니다. 

두 번째, 인슐린 기능 저하로 볼 수 있습니다. 인슐린 기능이 떨어지게 되면 먹는 음식의 영양소를 제대로 사용하지 못하여 지방 저장이 증가하기 때문입니다. 

세 번째 이유, 활동량의 감소로 근육이 줄어들 뿐만 아니라 에너지 소모가 적어지고 기초대사량이 줄어들기 때문입니다. 

이런 세 가지 이유로 뱃살이 늘어나게 되는 것입니다. 

복부비만 위험한 질병

첫 번째, 치매입니다. 복부에 지방이 많이 쌓이게 되면 지방이 혈관을 타고 돌아다니다 뇌혈관을 변형시켜 치매를 유발할 수 있습니다. 

연구 결과에 따르면 정상적인 사람에 비해 전신비만인 사람은 치매 발병 위험이 3배나 높았습니다. 그리고 복부비만인 사람은 무려 5배나 높았다고 합니다. 

두 번째, 신장질환입니다. 복부에 지방이 많을수록 혈관의 염증 반응이 심해지고 인슐린 저항성이 높아진 등 인체의 모든 생리 과정이 약화되면서 신장 기능이 저하될 수 있다고 합니다.  

국내 연구결과 허리둘레와 체질량지수가 증가할수록 사구체 여과율이 감소하는 것으로 나타났다고 합니다. 사구체 여과율은 콩팥이 일정 시간 동안 노폐물을 제거할 수 있는 비율을 말하는데 사구체 여과율이 감소하였다는 것은 신장 기능이 떨어진 것을 의미합니다. 

그 외 내장지방 혈관에 쌓이며 혈관을 딱딱하게 만드는 고지혈증 

혈관이 딱딱해지면 혈압이 올라가 나타나는 혈관질환

지방들이 염증물질을 일으켜 인슐린 저항성이 떨어지면 당뇨병

이런 성인병이 나타나게 되면 심뇌혈관 질환으로 발전해 결국 중풍 심장질환 등으로 이어지게 됩니다. 

복부비만인 분들은 더욱 조심해주어야 하는 것입니다. 오늘 주제 다시마를 통해 뱃살을 관리해 줄 수 있습니다. 

다시마 효과 

다시마에는 요오드칼륨 칼슘 등 다양한 미네랄과 알긴산 성분이 풍부하게 함유되어 있어 신진대사를 촉진하고 콜레스테롤과 혈압을 내려주는 효능이 있습니다. 또한, 다시마는 차가운 성질을 가지고 있어 몸의 열을 제거해주며 장에 가스가 잘 차고 음식을 먹으면 쉽게 붓는 사람에게 좋습니다. 

동의보감에 의하면 다시마는 살찐 사람이 오랜 기간 자주 섭취하면 몸을 마르게 하는 효능이 있다고 합니다. 그렇다면 다시마를 어떻게 먹어야 뱃살을 확실하게 뺄 수 있을까요?

첫 번째, 다시마 식초 

식초에 함유되어 있는 유기산은 영양소 흡수를 촉진하고 산화물질을 제거하는 항산화 효과가 있으며 체내 인슐린이 상승하는 것을 막고 포만감이 오래 유지되도록 도와 체중 감량에 도움을 주게 됩니다. 또한, 식초는 신진대사가 원활하도록 도움을 주어 체내 지방독소배출에 효과적입니다. 그렇기 때문에 다시마 식초를 만들게 되면 다시마 속 미네랄을 빼내는데 효과적 이어서 다시마의 유용한 성분의 체내 흡수율이 높아져 더 큰 효과를 가져온다고 합니다. 

두 번째, 다시마칩

다시마칩을 만들기 위해서는 말린 다시마를 잘라 찬물에 10분 정도 담가줍니다. 너무 오래 담그면 끈적한 알긴산 성분이 많이 나와서 안 좋으니 다시마가 휘어질 정도로만 담가주세요. 다시마를 한번 헹구어 물기를 제거 한 뒤 키친타월로 한번 더 물기를 제거해주면 좋습니다. 프라이팬에 기름을 약간 두르고 기름이 많지 않도록 키친타월로 살짝 닦아내줍니다. 

10분 정도 약불과 중불을 번갈아가며 다시마가 딱딱해질 때까지 볶아주면 다시마 칩이 완성됩니다. 

세 번째, 다시마 밥

다시마에 함유된 알긴산염 성분이 내장에 지방이 흡수되는 것을 70% 이상 억제한다는 연구결과가 있습니다. 그래서 다시마로 밥을 해 먹으면 포만감과 함께 체중감량에 효과가 있습니다. 

네 번째, 다시마 물

다시마를 닦은 후 작게 잘라서 다시마 20그램에 물 2 리터를 넣어 하루 냉장 보관한 뒤 하루에 한잔씩 마셔주면 됩니다. 

다시마는 많은 효능이 있어 몸에 좋은 식품이지만 평소 몸이 차가운 분들이 과도한 양을 섭취하게 되면 다시마의 찬 성질 때문에 설사를 할 수 있으며 갑상선 항진증 같은 갑상선과 관련된 질환을 가진 분들이라면 요오드 섭취가 문제 될 수 있으니 주의하여 섭취해 주어야 합니다. 

 

이상 다시마로 뱃살을 뺴는 방법에 대해서 알아보았습니다. 다음에도 더 좋은 정보를 가지고 오겠습니다. 감사합니다.