건강 운동52 지방간 이세요? 대추차에 이것을 함께 넣으면 지방간 싹 사라집니다! 간 해독에 좋은 대추차 만들기 레시피 요즘 매일같이 술자리 약속이 잡혀서 과음을 했더니 몸 상태가 말이 아니다. 숙취도 심하고 피로감도 상당하다. 이럴 때마다 자주 챙겨 먹는 차가 있는데 바로 말린 대추다. 집 근처 전통시장에 가면 깨끗하게 세척해서 말린 대추가 한 봉지에 만 원이면 살 수 있다. 가격도 저렴하고 양도 많아서 가성비 최고라고 할 수 있다. 내가 주로 마시는 방법은 물 2리터에 대추 20개 정도 넣고 팔팔 끓여준다. 그리고 꿀을 적당히 넣어주면 달달한 대추차가 완성된다. 따뜻하게 마셔도 좋고 시원하게 마셔도 좋다. 나는 개인적으로 차갑게 마시는 걸 선호한다. 여기서 꿀팁 하나 드리자면 생대추보다 말린 대추가 훨씬 더 좋다는 사실! 알고 계셨나요? 여러분들도 술 마신 다음날 해장용으로 혹은 .. 2023. 2. 8. 병아리콩 효능 부작용 칼로리 삶는법 보관방법 알아보기 병아리콩 효능 요즘 건강 관리에 관심이 많아지면서 몸에 좋다는 음식들은 하나씩 챙겨 먹는 편인데 평소 즐겨 먹던 콩 종류와는 다른 모양의 콩이 눈에 들어왔다. 바로 병아리콩이라는 이름의 콩이었는데 맛도 좋고 영양가도 풍부하다고 한다. 게다가 다이어트 식품으로도 좋다고 하니 앞으로 꾸준히 먹어볼 계획이다. 그렇다면 우리에게는 다소 생소한 병아리콩이란 무엇일까? 또 어떠한 효능을 가지고 있을까? 우선 생김새부터가 독특하다. 일반 콩과는 달리 크기가 작고 동글동글한 모양새를 하고 있다. 색깔은 노란색 또는 갈색빛을 띠는데 언뜻 보면 강낭콩과도 비슷하다. 원산지는 중동 지역이지만 지금은 미국, 인도, 호주 등지에서도 재배되고 있다. 주요 생산국으로는 이집트, 이란, 파키스탄, 터키, 중국 등이 있다. 주로 건조.. 2023. 2. 6. 이렇게 먹었더니 시한폭탄 혈전 싹 녹아 없어져! 막힌 혈관 뻥뚫어! ‘혈전’이란 혈액이 굳어서 생긴 덩어리를 말한다. 우리 몸속 혈관 안에서는 혈전이 생기지 않도록 하는 방어 작용이 일어난다. 하지만 어떠한 원인으로든 혈전이 생기면 정상적인 혈액의 흐름을 방해하여 각종 질병을 유발할 수 있다. 이러한 혈전증은 크게 동맥경화성 혈전증과 정맥염성 혈전증으로 나눌 수 있다. 또한 혈류 속도 및 혈관 크기나 내피세포 상태 등 개인별 특성에 따라 차이가 있을 수 있다. 그렇다면 평소 내 건강상태 체크를 위한 혈전 자가진단법으로는 무엇이 있을까? 우선 다리 통증 유무를 확인해야 한다. 만약 한쪽 다리에만 통증이 있다면 심부정맥 혈전증을 의심해봐야 한다. 반대로 양쪽 다리 모두 아프다면 폐색전증일 확률이 높다. 다음으로 호흡곤란 여부를 살펴봐야 한다. 숨쉬기가 어렵거나 가슴통증이 느.. 2023. 2. 1. 침대에 누워서 할 수 있는 5가지 운동 침대에 누워서 할 수 있는 5가지 운동 규칙적인 운동은 건강과 웰빙을 유지하는 데 중요합니다. 그러나 때때로 일어나서 움직일 시간이나 에너지를 찾는 것이 어려울 수 있습니다. 다행히 침대에 누워서 할 수 있는 운동이 많이 있어 혈액 순환, 근육 스트레칭, 자세 개선에 도움이 됩니다. 침대에 누워서 할 수 있는 5가지 운동을 소개합니다. 침대에 누워: 1. 레그 리프트 레그 리프트는 다리를 강화하고 혈액 순환을 개선하는 데 도움이 되는 간단한 운동입니다. 이 운동을 하려면 등을 대고 누워서 한쪽 다리를 천장 쪽으로 곧게 들어 올린 후 몇 초 동안 그대로 있다가 다시 내립니다. 다른 쪽 다리로 이것을 반복한 다음 다리를 번갈아 가며 총 10-15회 반복합니다. 2. 무릎에서 가슴까지 스트레칭 무릎에서 가슴까.. 2023. 1. 31. 이전 1 ··· 7 8 9 10 11 12 13 다음
