분류 전체보기1027 전문가들이 뽑은 건강한 식단 TOP PICK [식단/건강관리/순위] 전문가들이 선정한 건강한 식단 TOP PICK 우리는 단순히 채소를 많이 먹고 가공육을 줄이는 것이 좋은 식단 일까요? 전문가들이 말하는 좋은 식단에 대해서 이번시간을 준비했습니다. 미국의 'US 뉴스 앤 월드 리포트'는 해마다 권위 있는 전문가들이 건강한 식단에 대해 승리를 매깁니다. 그중 최고의 식단은 과일, 채소, 올리브유, 생선 및 기타 건강식을 강조하는 지중해식 식단이 TOP PICK 입니다. 그렇다면 지중해 식단 이란 무엇일까요? 지중해 연안에는 이탈리아, 크로아티아, 레바논, 모나코 등 21개국이 있습니다. 분명히 이 다양한 지역에 사는 사람들은 다양한 종류의 음식을 먹습니다. 요점은 수년간의 연구와 증거에 따르면 불포화 지방산에 초점을 맞춘 식물성 식단 이 전반적인 웰빙에 매우 좋다는 것입.. 2023. 1. 20. 실제 당뇨인이 꾸준히 먹은 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 요즘 젊은 사람들도 당뇨병 환자가 많아지고 있다고 한다. 심지어 소아당뇨환자도 늘어나고 있다는 말인데.. 그만큼 식습관이 안좋아졌다는 뜻일수도 있겠다. 건강검진때 공복혈당장애 판정을 받았었는데 그때 의사선생님께서 혈당관리만 잘하면 문제될게 없다고 하셨다. 하지만 관리라는게 여간 귀찮은게 아니다. 운동도 해야되고 식단조절도 해야되니말이다해야 되니 말이다. 요즘처럼 기온 변화가 큰 환절기에는 면역 체계가 쉽게 무너져 혈당 관리가 어렵기 때문에 당뇨와 합병증 관리에 더욱 주의하셔야 합니다. 내몸을 위해서라면 열심히 노력해야되지 않을까? 그럼 여기서 우리가 흔히 알고있는 당뇨에 좋은 음식들은 뭐가 있는지 알아보자. 먼저, 양파입니다. 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰준다. 생으로 먹는것보단 .. 2023. 1. 16. 회사내 인간관계 잘하는 법 5가지 꿀팁 공개 회사 내 인간관계 꿀팁 나는 원래 새로운 사람 만나는 걸 좋아하고 또 사교성이 좋아서 쉽게 친해지는 편이다. 하지만 직장생활을 하다 보면 그게 쉽지 않을 때도 많다. 업무 특성상 나와 맞지 않는 사람과도 같이 일해야 할 때가 많고 성향이 너무 다른 사람이라면 더더욱 힘들다. 그런 상황 속에서 어떻게 하면 원만하게 지낼 수 있을지 참 난감하다. 물론 모든 건 나 자신한테 달려있지만 그래도 조금 더 효율적으로 관계를 유지할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 앞으로 사회생활을 계속해야 하는 만큼 좀 더 현명하게 대처하기 위해서라도 미리 알아두면 좋을 것 같다. 우선 상대방 입장에서 생각해봐야 한다. 내가 만약 상사라면 부하직원이 먼저 다가와 주길 바랄 것이다. 반대로 부하직원이라면 상사가 먼저 다가오기를.. 2023. 1. 13. 우리몸이 보내는 자궁경부암 신호 3가지 성인이라면 누구나 한 번쯤 들어봤을 법한 질병 바로 자궁경부암이다. 자궁경부란 자궁의 입구이며, 임신을 하고 질식 분만을 할 때 아이가 나오는 입구이다. 이 부분에 암이 생겼을 때 자궁경부암이라 부른다. 자궁경부암은 바이러스로 인해 생기는 몇 안되는 암 중 하나이다. HPV 인유두종바이러스 라는 바이러스가 세포의 변화를 일으켜 발병된다. 주로는 성접촉으로 인해 발병되므로 성접촉이 활발한 20대 이상 여성들에게 일년에 한번씩 검진이 권고된다. 그럼, 자궁경부암의 전조증상을 알아보자. 첫째, 생리가 아닌 상황에서 발생하는 질출혈이다. 생리기간이 아닌데 출혈이 있는 경우 의심해볼 수 있다. 둘째, 생리불순이다.생리 기간이 늘어지거나 짧아지는 경우이다. 셋째, 악취나는 분비물이 대량으로 나오는 경우이다. 보통.. 2023. 1. 12. 이전 1 ··· 247 248 249 250 251 252 253 ··· 257 다음
