분류 전체보기1048 아침 공복에 반드시 먹어야하 하는 6가지 음식 [공복, 건강식단, 다이어트, 양배추,감자,블루베리,계란,오트밀] 아침 공복에 좋은 음식 5가지 알아보기 바쁜 현대인들에게는 건강 관리하기란 쉽지 않다. 하지만 간단한 식습관 개선만으로도 우리 몸속 질병 예방 및 치료 효과를 높일 수 있다는 연구 결과가 발표됐다. 바로 ‘공복’ 상태일 때 말이다. 그렇다면 공복 시 섭취하면 좋은 음식들은 무엇이 있을까? 내몸사용설명서에서는 5가지 식품을 소개했다. 첫 번째로는 양배추다. 양배추 속 설포라판 성분은 위염 발생 원인균인 헬리코박터 파일로리균 활성을 억제시켜준다. 또한 식이섬유도 풍부해서 위장 보호 역할을 한다. 두 번째로는 감자다. 감자 생즙 안에 들어있는 아르기닌 성분은 위벽 보호 작용을 하는 점막을 강하게 만들어 준다. 세 번째로는 블루베리다. 블루베리는 항산화 물질이 풍부하다. 네 번째로는 계란이다. 계란 흰자만 먹을.. 2023. 1. 23. 전문가들이 뽑은 건강한 식단 TOP PICK [식단/건강관리/순위] 전문가들이 선정한 건강한 식단 TOP PICK 우리는 단순히 채소를 많이 먹고 가공육을 줄이는 것이 좋은 식단 일까요? 전문가들이 말하는 좋은 식단에 대해서 이번시간을 준비했습니다. 미국의 'US 뉴스 앤 월드 리포트'는 해마다 권위 있는 전문가들이 건강한 식단에 대해 승리를 매깁니다. 그중 최고의 식단은 과일, 채소, 올리브유, 생선 및 기타 건강식을 강조하는 지중해식 식단이 TOP PICK 입니다. 그렇다면 지중해 식단 이란 무엇일까요? 지중해 연안에는 이탈리아, 크로아티아, 레바논, 모나코 등 21개국이 있습니다. 분명히 이 다양한 지역에 사는 사람들은 다양한 종류의 음식을 먹습니다. 요점은 수년간의 연구와 증거에 따르면 불포화 지방산에 초점을 맞춘 식물성 식단 이 전반적인 웰빙에 매우 좋다는 것입.. 2023. 1. 20. 실제 당뇨인이 꾸준히 먹은 당뇨에 좋은 음식 당뇨에 좋은 음식 요즘 젊은 사람들도 당뇨병 환자가 많아지고 있다고 한다. 심지어 소아당뇨환자도 늘어나고 있다는 말인데.. 그만큼 식습관이 안좋아졌다는 뜻일수도 있겠다. 건강검진때 공복혈당장애 판정을 받았었는데 그때 의사선생님께서 혈당관리만 잘하면 문제될게 없다고 하셨다. 하지만 관리라는게 여간 귀찮은게 아니다. 운동도 해야되고 식단조절도 해야되니말이다해야 되니 말이다. 요즘처럼 기온 변화가 큰 환절기에는 면역 체계가 쉽게 무너져 혈당 관리가 어렵기 때문에 당뇨와 합병증 관리에 더욱 주의하셔야 합니다. 내몸을 위해서라면 열심히 노력해야되지 않을까? 그럼 여기서 우리가 흔히 알고있는 당뇨에 좋은 음식들은 뭐가 있는지 알아보자. 먼저, 양파입니다. 인슐린 분비를 촉진시켜 혈당을 낮춰준다. 생으로 먹는것보단 .. 2023. 1. 16. 회사내 인간관계 잘하는 법 5가지 꿀팁 공개 회사 내 인간관계 꿀팁 나는 원래 새로운 사람 만나는 걸 좋아하고 또 사교성이 좋아서 쉽게 친해지는 편이다. 하지만 직장생활을 하다 보면 그게 쉽지 않을 때도 많다. 업무 특성상 나와 맞지 않는 사람과도 같이 일해야 할 때가 많고 성향이 너무 다른 사람이라면 더더욱 힘들다. 그런 상황 속에서 어떻게 하면 원만하게 지낼 수 있을지 참 난감하다. 물론 모든 건 나 자신한테 달려있지만 그래도 조금 더 효율적으로 관계를 유지할 수 있는 방법이 있다면 얼마나 좋을까? 앞으로 사회생활을 계속해야 하는 만큼 좀 더 현명하게 대처하기 위해서라도 미리 알아두면 좋을 것 같다. 우선 상대방 입장에서 생각해봐야 한다. 내가 만약 상사라면 부하직원이 먼저 다가와 주길 바랄 것이다. 반대로 부하직원이라면 상사가 먼저 다가오기를.. 2023. 1. 13. 이전 1 ··· 252 253 254 255 256 257 258 ··· 262 다음
